Читальный зал
Рекомендуем
Новости редактора
Методические рекомендации беременным
Главная страница /
Практика
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7-10 упражнения
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)
Исходная поза. Аналогично указанному для 1-го упражнения.
Переходная поза. Далее беременные могут выполнять упражнение с легкой опорой ягодицами на стену или письменный стол.
Согнуть правую ногу и, помогая себе одной или обеими руками, поставить правую ступню пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого бедра как можно выше.
Основная поза. Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны. Удерживать равновесие, разведя пальцы левой ноги и крепко упираясь ею в пол. Выпрямить спину, расслабить плечи, «раскрыть» грудную клетку и сложить ладони перед грудью. Правая стопа упирается в левое бедро, прямая левая нога - крепко в пол. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторить упражнение, стоя на другой ноге.
Главная страница / Практика
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7-10 упражнения
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7-10 упражнения
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)
3-е упражнение. "К центру"
Исходная поза. Аналогично указанному для 1-го упражнения.
Переходная поза. Далее беременные могут выполнять упражнение с легкой опорой ягодицами на стену или письменный стол.
Согнуть правую ногу и, помогая себе одной или обеими руками, поставить правую ступню пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого бедра как можно выше.
Основная поза. Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны. Удерживать равновесие, разведя пальцы левой ноги и крепко упираясь ею в пол. Выпрямить спину, расслабить плечи, «раскрыть» грудную клетку и сложить ладони перед грудью. Правая стопа упирается в левое бедро, прямая левая нога - крепко в пол. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторить упражнение, стоя на другой ноге.
Главная страница / Практика
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7-10 упражнения
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)