Читальный зал
Рекомендуем
Новости редактора
Методические рекомендации беременным
Главная страница /
Практика
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7, 8, 9 и 10 упражнение
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)
Встать, упираясь пятками в пол, прислонившись спиной к краю двери.
Потянуться руками вверх так, чтобы коснуться верхнего края двери (если дверь очень высокая, прикрепить к верхнему краю ремень и взяться за него). Дышать глубоко, растягивание должно быть приятно. Задержаться в этом положении несколько секунд, затем опустит руки и постоять так, глубоко дыша.
Опуститься на коврик на колени (колени вместе) и сесть на пятки. Ступни раздвинуть и сесть между пяток (если трудно сделать, то подложить под ягодицы подушку). Руки на бедра. Сесть прямо, плечи опущены.
Выполняется на кушетке или на коврике. Встать на колени, сложить согнутые в локтях руки перед собой. Бедра вертикально, таз нависает над коленями. Головой (лбом) опереться на согнутые руки. Дыхание ртом, при вдохе живот опускается вниз. Поза выгодно отличается от распространенного в акушерстве «коленно-локтевого положения», так как позволяет при расслаблении мышц брюшного пресса и диафрагмы избежать напряжения мышц спины и шеи.
Применяется у некоторых пациентов с резко выраженными проявлениями страха, особенно на фоне артериальной гипертензии. Сложить руки ладонями вместе на уровне груди, растопырив пальцы, которые находятся на максимальном расстоянии друг от друга. Пальцы напряжены и обращены в сторону от женщины. Развернуть полученную фигуру пальцами к груди, начав интенсивное дыхание ртом в течение нескольких секунд.
Главная страница / Практика
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7, 8, 9 и 10 упражнение
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7, 8, 9 и 10 упражнение
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)
7 упражнение
Встать, упираясь пятками в пол, прислонившись спиной к краю двери.
Потянуться руками вверх так, чтобы коснуться верхнего края двери (если дверь очень высокая, прикрепить к верхнему краю ремень и взяться за него). Дышать глубоко, растягивание должно быть приятно. Задержаться в этом положении несколько секунд, затем опустит руки и постоять так, глубоко дыша.
8 упражнение
(для подготовленных)
(для подготовленных)
Опуститься на коврик на колени (колени вместе) и сесть на пятки. Ступни раздвинуть и сесть между пяток (если трудно сделать, то подложить под ягодицы подушку). Руки на бедра. Сесть прямо, плечи опущены.
9 упражнение
(«Поза мусульманина» А. Лоуэна)
(«Поза мусульманина» А. Лоуэна)
Выполняется на кушетке или на коврике. Встать на колени, сложить согнутые в локтях руки перед собой. Бедра вертикально, таз нависает над коленями. Головой (лбом) опереться на согнутые руки. Дыхание ртом, при вдохе живот опускается вниз. Поза выгодно отличается от распространенного в акушерстве «коленно-локтевого положения», так как позволяет при расслаблении мышц брюшного пресса и диафрагмы избежать напряжения мышц спины и шеи.
10 упражнение
(специальное А. Лоуэна)
(специальное А. Лоуэна)
Применяется у некоторых пациентов с резко выраженными проявлениями страха, особенно на фоне артериальной гипертензии. Сложить руки ладонями вместе на уровне груди, растопырив пальцы, которые находятся на максимальном расстоянии друг от друга. Пальцы напряжены и обращены в сторону от женщины. Развернуть полученную фигуру пальцами к груди, начав интенсивное дыхание ртом в течение нескольких секунд.
Главная страница / Практика
Использование телесно-ориентированной психотерапии для профилактики невынашивания беременности
Основные положения телесно-ориентированной психотерапии (ТОТ) для беременных
1-е упражнение. «Боковой наклон»
2-е упражнение. «Растягивание в стороны»
3-е упражнение. «К центру»
4-е упражнение. «Наклон вперед»
5-е упражнение. «Скручивание»
6-е упражнение. «К центру»
7, 8, 9 и 10 упражнение
Специальное глубокое диафрагмальное полное дыхание А.Лоуэна
Этапы и периодичность использования психотерапии (Заключение)