Читальный зал
Рекомендуем
Новости редактора
Ресурсные сказки для мам и не только
Главная страница / Зал эксклюзивных материалов / Ресурсные сказки для мам и не только
Ресурсные сказки для мам и не только
СКАЗКИ-МЕДИТАЦИИ ДЛЯ УСТАЛЫХ МАМ
Это картинки-настроения из жизни самой обычной мамы. Наверняка в них многие узнают себя –неважно, сколько у них детей. О чём грустит мама, чему радуется, о чём мечтает, как вершит свои повседневные дела и в чём черпает силы, чтобы оставаться солнечной батарейкой для своих домашних. Это – картинки-медитации для усталых мам. Взрослым они помогут вспомнить о Смыслах и дадут простые инструменты для восстановления сил. Детям эти истории позволят лучше понять своих мам.
Мамино утро
Вставала мама раньше всех. Вовсе не потому, что, как Золушка, спешила переделать все домашние дела. Первым её делом каждое утро была встреча Солнца, а это, согласитесь, куда важнее вовремя сваренной кашки или наглаженных рубашек.
Вот почему мама старалась подняться каждое утро раньше остальных. Иногда это было трудно – приходилось буквально отрывать себя от тёплой подушки. А потом змейкой выскользнуть из-под одеяла и беззвучно красться мимо спящих.
Одиночество было непременным условием – утренние дела важно было сделать одной.
Ранним утром кухня – единственное место, где можно уединиться. Мама открывала окно – утренний ветерок здоровался с ней, гладил по щеке.
Она вытягивалась в струнку и представляла, что соединяет собой Небо и Землю. Ноги крепко стояли на полу, макушка и руки тянулись вверх. «Здравствуй, Солнце!» - говорила мама и совершала поклон. А потом ещё один, и ещё, и ещё. Ей нравилось ощущать своё тело текучим и гибким. Вдох – вверх, выдох – вниз, и снова – взлететь – и опять опуститься. Лицо расправлялось, за спиной вырастали крылья.
Мама смотрела через большое окно на горизонт – полоска света над далёким городом только начинала светлеть. Солнца не было видно – но ведь где-то оно уже есть! – мама была в том совершенно уверена, и приветствовала Солнце там, где оно сейчас – у порога нового дня.
Сделав двенадцать поклонов, она переводила дыхание и наливала себе свежего чаю – первая заварка из маленького чайника предназначалась лично для неё. Особенно приятно было молча перекатывать на языке оттенки тёплых травяных ароматов.
Обнимая кружку двумя руками, мама сидела у окна, поставив ноги на батарею. Смотрела, как света становится больше. Как птицы просыпаются, срываются с ночных мест.
С каждым глотком мама становилась сильнее, спокойнее и мудрее. Сердце наполнялось любовью. Время от рассвета до восхода было только для неё. Ради этого стоило встать пораньше.
Когда показывался первый луч солнца (или в кухню входил первый проснувшийся), мама уже была готова ко всему, в чём ей предстояло участвовать днём.
Всё, к чему она прикасалась, наполнялось мягким сиянием восходящего солнца. Наверное, в этом и состоял главный мамин Секрет.
Мама на земле
Одна мама умела лежать на земле.
Пф! Что ж в этом такого? – спросишь ты.
А я скажу. Лежать на земле ведь можно по-разному!
Эта мама жила в дивном саду. У неё были дети (что ж за мама без детей?), и большой дом, и разные козы и курицы. И когда мама слишком уставала (и когда выдавалась свободная минутка, и дети, скажем, убежали на речку, а козы паслись на лужайке, и все утренние дела были уже сделаны, а черёд вечерних ещё не пришёл) – вот тогда она отправлялась в укромное место в дальнем уголке своего сада и ложилась спиной на траву.
Какое-то время она ничего не чувствовала и лишь прислушивалась к тому, что происходит. Стрекотали кузнечики, где-то вдалеке кудахтали куры и, как большой шмель, жужжал высоко вертолёт. Мама смотрела, как прямо над ней ветки берёзы подметают небо – ими управляет невидимый ветерок, и ничего не нужно делать. Потому что всё происходит само собой.
Мама улыбалась этой мысли и закрывала глаза. Постепенно она начинала ощущать, как тоненькие невидимые корешки прорастают из её усталой спины в землю. Они находят себе путь среди травы, они углубляются в чёрную землю и врастают всё дальше в подземную темень. О, это очень умные корешки! Они сами находят подземный родник – и начинают пить из него чистейшую воду из самой земной глубины. Мама чувствует, как свежая вода – а вместе с ней и свежие силы – наполняют всё её тело, как умывается душа и очищаются мысли. Лицо разглаживается и ветер легонько играет волосами.
Наконец, какой-то сигнал раздавался неподалёку – это мог быть крик птицы, лай собаки, звонок дверного колокольчика у соседей или какой-нибудь неизвестный скрип: мама понимала, что это знак, и скоро время её покоя закончится. Тогда она глубоко вдыхала и начинала вбирать свои корешки обратно. Открыв глаза, она снова видела над собой берёзу: небосклон уже был чисто выметен и сквозь листву искрилось солнце.
Мама вставала и принималась за дела.
Иногда она брала силы в реке – и тогда невидимые рыбки радости заплывали в её сердце через ладони. А порой мама смотрела на закат – и мягкий свет наполнял её глаза добрым сиянием. Поверь, у этой мамы было много разных секретов.
И вот. Знаешь, что я тебе скажу в конце концов? Знай, что все мамы умеют делать это. Они берут журчание ручья, щекотание травы, ласку ветра и свет звёзд – и превращают это в любовь своего сердца.
Мама под водой
А ещё мама умела быть в воде. В реке или море. Или даже принимать ванну. И при этом вода соглашалась давать ей силы. Впрочем, что это я! Вода, как и всё вокруг, всегда готова давать нам силы. И весь вопрос к нам – умеем ли мы это взять. А также почтительно поблагодарить, чтобы затем направить полученные силы на добрые дела.
Так вот, наша мама умела брать силы и у воды тоже. Приходя на берег реки, озера или моря, она присаживалась у края воды и трогала её, молча здороваясь.
Потом раздевалась и входила в воду.
Она смотрела в самую глубину. Она чувствовала упругую поверхность воды. Она видела отражение неба. Глубоко вдыхала – и медленно погружалась в воду с головой. Именно в этом был мамин секрет – она не была кошкой, а потому не боялась, что вода попадёт в уши.
Окунувшись с головой, она выныривала и ложилась на поверхность воды лицом к небу. Сделав глубокий вдох, мама вытягивалась и позволяла воде держать её и нести. Маме нравилось именно это – ощущение того, что глубокая мудрая Вода сама знает, что делать.
Некоторое время мама расслабленно лежала и совершенно ни о чём не думала – вода словно смывала все мысли, чувства и трудности. Если это было море, волны раскачивали маму, и это было очень приятно. Если это была река – она несла маму своим течением, и маме нравилось думать о том, что она – всего лишь маленькая серебристая рыбка в потоке Времени.
Зимой, когда все доступные водоёмы дремали подо льдом, мама соединялась с водой, принимая ванну. Она закрывалась в ванной комнате на замок, ложилась в воду и опускала голову так, чтобы вода закрывала уши. Из-под воды маме казалось, что всё происходящее в доме отступает в неведомую даль, а звуки искажались так, что уже нельзя было понять со всей отчётливостью, что же именно делают дети: ссорятся они или смеются, и в какой шкаф лезут в поисках конфет.
В густонаселённой квартире среди оживлённого вечера мама умудрялась оказаться совершенно одна в подводной тишине – и это были редкие минуты, когда можно было ни о чём не думать и никого не контролировать.
Когда спустя полчаса она выходила из ванной комнаты, завёрнутая в огромное мягкое полотенце, её лицо светилось покоем и счастьем. Маму уже не пугали разбросанные по полу фантики и рассыпанные карандаши – дети сами приберутся. Она спокойно выпивала кружку воды и, напевая себе под нос, принималась готовить еду. Ну и что с того, что дети наелись конфет перед ужином? Ещё успеют проголодаться. И в конце концов, она приготовит такую вкусную еду, что никто не в силах будет отказаться.
Автор – Екатерина Осоченко, сертифицированный инструктор перинатальной йоги, автор книги «Легко родить легко», мама шестерых детей